空腹 紛らわす お茶
ダイエット中は空腹がつきものは分かっているけれど、キレイになるためとはいえ、毎日空腹と戦い続けるのも辛いですよね。

飲み物でもカロリーが高く、ダイエットに不向きなものも多いですが、お茶なら低カロリーなだけでなく、さらにダイエット効果をもたらしてくれるお茶もあります。

そんなお茶の中でもより空腹を紛らわす効果のあるおすすめのお茶をまとめてみました。

空腹を紛らわす効果のあるお茶5選

1、 黒豆茶

香ばしさのなかにふんわりとした奥深さを感じることができる黒豆茶は、ほのかな甘味も感じることができ、空腹を紛らわす効果が期待できます。

また、食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれているので、便秘解消にも効果を発揮することができるので、ダイエットをうまくサポートしてくれるでしょう。

さらに老化の原因である活性酸素を抑える働きがあるアントシアニンも入っていることから血液をサラサラにし、むくみや冷え性改善にもおすすめです。

2、 コーン茶

とうもろこしは野菜の中でも糖質が高く、ダイエット中には不向きな野菜ですが、コーン茶になることで糖質がゼロになるので太る心配はありません。

お茶の成分に多く含まれている苦味成分のタンニンやカフェインは入っておらず、香ばしい香りと甘みがあるので空腹を紛らわすことができます。

コーン茶にはカリムが豊富に含まれているので、むくみ解消にも効果的です。

3、 ルイボスティー

一時期美容やダイエット効果があるとブームになったルイボスティーは栄養価が高く、健康目的で飲まれることも多いお茶です。

ルイボスティーの成分は空腹時に飲むことで、より成分の吸収を高めることができます。

さらにルイボスティーに含まれるフラボノイドには自律神経を安定させ、リラックス効果をもたらすことから空腹を紛らわす効果も期待できるので、積極的に飲んでみてくださいね。

4、 たんぽぽ茶

たんぽぽ茶はデトックス作用があることから、むくみを減らし、すっきりとした体型へと変わることができます。

カフェインも含まれていないことから、最近では妊婦さんにもおすすめされているお茶の一種ですね。

たんぽぽ茶はたんぽぽの根から作られていることから、「土っぽい味がするのでは?」と懸念されている人もいますが、紅茶のストレートティーとよく似た味がします。

妊婦さんや授乳中のママでも安心して飲めるだけでなく、味に深みがあることか空腹を紛らわすことができるでしょう。

5、 ごぼう茶

ごぼう茶は消化器系を休める効果があり、空腹を紛らわすことができるだけでなく、食物繊維が多く含まれていることから、腸内環境を改善する効果も。

ごぼう茶に含まれている食物繊維は水分を吸収することで胃の中で膨らみ、ダイエットの辛いを空腹を紛らわすのにぴったりですね!

お茶で空腹を紛らわす時の注意点

今回ご紹介したお茶はどれも空腹を紛らわす効果があるだけでなく、健康や美容にも効果があります。

しかし、これらのお茶を飲む時は必ずホットにした状態で飲みましょう。

冷たいまま飲んでしまうと、お茶としての成分効果を感じられたとしても、空腹を紛らわす効果は減ってしまいます。

温かいお茶をゆっくりと味わうことで、リラックス効果をもたらし、ダイエットの辛い空腹を紛らわすことができるのです。

また、冷たいお茶は消化器系を刺激してしまうので、頻繁に飲んでいると身体に大きな負担がかかります。

空腹を紛らわすだけでなく、身体のためにも必ずお茶はホットで飲むようにしましょう。

ダイエットの一番の天敵は空腹です。

辛い空腹を紛らわすためにも、ダイエットや健康、美容、アンチエイジングに効果のあるお茶を飲んで、ストレスなく、健康的にダイエットを続けていきましょう!